タウリンの効能と副作用、健康のポイントは牛乳と一緒に飲む

魚介類に多く含まれるタウリン。二日酔いの後の肝臓の働きを助けるとして、最近注目度の高い成分です。

シジミのエキスを詰めたサプリのCMで結構ポピュラーな成分ではないでしょうか。

タウリンは栄養ドリンクやサプリメントにも多く用いられていますが、あまりたくさん摂取すると副作用があるのだとか。
むやみに摂取するのはやめておいた方が良いといわれています。

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