糖尿病に良い健康飲料と悪い飲み物を考えてみました

糖尿病は現代の成人病の中でもたいへん関心のある病気になっています。
厚生労働省の調べによると、2012年の推計で糖尿病と糖尿病予備群の合計は2,050万人 国民の5人に1人が糖尿病があるか、危険性を持っていると注意喚起しています。

さて、糖尿病といえば食事管理が大変ですが、最近の機能性飲料、糖尿病に良い飲み物と悪い飲み物があるのでしょうか?

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睡眠にはテアニンが効く!就寝前に水出し茶を飲もう!

テアニンという物質をご存じでしょうか。
テアニンは抹茶などのうまみ成分としてよく知られた物質です。
このテアニンですが、太陽化学株式会社の研究によって、眠りと非常に関わりの深い物質であることが証明されたのです。

この研究報告によれば、テアニンを摂取して約40分後にα波が現れ、脳がリラックスした状態になるそうです。
α波は、目を閉じ安静にしリラックスしているときや、一つのことに集中しているときに大きくななります。脳が非常にリラックスした状態なので、すぐに眠りにつくことができるのです。

睡眠を確保するために、このテアニンを含んだサプリメントも販売されていますね。

しかし、実は抹茶(濃茶)4gに約100mgのテアニンが含まれており、寝る前に飲むと効果がありそうなのですが、抹茶にはカフェインも相当含まれており、寝る前に飲むのは避けた方が良いというのが一般的です。

では、テアニンだけをうまく摂取する方法はないのでしょうか?

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